Onsdag, mitt i veckan, tidigt pass på jobbet så såg fram emot eftermiddagen och träning. Cykelintervaller med löpning som nedvarvning. Tanken var 2x8 min efter uppvärmning, hög kadens med försök att hålla en av de tyngre växlarna på det lilla växelhjulet och direkt efter sista intervallen gå ut och jogga 20 min som nedvarvning på passet. Dock är det fortfarande västkusten jag bor på.... =motvind. Så det blev inte riktigt som tänkt. Det blev 3x8 min intervaller, men det är ju inte hela världen :) Snörade sedan på mig löpardojjorna snabbt och lätt och gav mig ut i skogen. 

Det bästa med dessa kombinerade passen är att när jag springer i fontin, så startar alltid löprundan med uppförsbacke, hur jag än gör. Ca 50 m från husets kant kliver man rakt in på spåret. För att komma dit måste man först ta sig upp för en ganska brant backe, knappa 20 meter, men att springa i den direkt efter en cykelrunda, ja det känns. Väl inne på spåret är man mitt nere i en håla, oavsett vilket håll man väljer att springa så startar det med uppförsbacke. Tror dock att det blir positiva erfarenheter för framtida eventuella lopp och grejer. Att köra igång löpningen direkt efter en cykelrunda och då börja med uppför, gör kanske att det känns "lättare" att i tävlingssammanhang starta löpningen med rakstäcka. Here's to hoping :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Från och med nu kommer jag att finnas att följa på ny portal:   www.aldrigvila.se/sofiesiron   Häng med mig över dit och fortsätt med på min resa mot Kalmar 2015. :) ...

Onsdag och i vanlig ordning cykel watt 45 min och sedan HIT strength! Ännu en gång med riktigt go känsla på cykeln! Härligt tryck i benen, kände mig ofint fräsch!! :) men precis som i vanlig ordning så kändes det på passet efteråt!! Benmomenten blir ...

Kanske lite för mätt i magen för tillfället... efter 30 min jogg lite tidigare, som för övrigt kändes riktigt skönt! Så bakade jag lite hemmapizza, alldeles för gott för att inte äta upp...:P   Hur som, löpningen ja. Ensam ute i regnet, i skogen,...

I lördags var det återigen dags för ett IWpass! Tre hela veckor sedan förra lördagspasset så riktigt kul att köra igen! Ingen aning dock vad som hände i kroppen men det sa tvärt nej!! Så fruktansvärt jobbigt har det nog nästan aldrig varit på indoore...

Andra gången i veckan som det blev löpning. (!) har sagt åt mig själv att endast köra en gång i veckan för att knät ska få hinna med. Men körde ett kort snabbt pass i måndags och efter alla pass igår så fick jag fundera lite över vad jag skulle träna...