Ännu en vecka som lider mot sitt slut, snart dags att sätta sig och planera kommande vecka! Träningsveckan alltså! Nöjd med hur denna har gått, har känts bra! Känns som att jag snart är tillbaka helt och faktiskt håller på med den träning som jag vill!!

Löpningen i fredags har ännu inte givit några bakslag så hoppas att det fortlöper så :) gårdagen fick därmed bli en extra vila! Och idag har det stått HIT strenght och cykling på schemat! 45 min högintensiv styrka/uthållighet och sen dryga timman på cykeln i uthållighetszonen. Tänkte försökt hållit på i närmare 1,30 men benen sa ifrån. Får jobba vidare för att orka längre!!

Ändrade planer gjorde att förmiddagen spenderades hemma med Daniel innan träningen. Så passade på att baka ett bröd och göra lite proteinpannkakor! Gjorde några till kvällsmat igår och fick lite försmak, så testade ny smak idag! Inte ätit några ännu men de ser ju amazing ut :) Brödet smakades dock av! Tog en bit till postworkout-maten. Riktigt saftigt och göttigt!! Ät sämst på att använda mått i recept när jag gör något själv, det blir väldigt random.. Men här är i alla fall ingredienserna;
Mandelmjöl
Kokosmjöl (ytterst lite)
2 ägg
Pumpa och solrosfrön mixat till mjöl
Hackade bitar av soltorkade tomater
Lätt kesella
Paprikapulver, salt, peppar, muskotnöt

Mmumma :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Från och med nu kommer jag att finnas att följa på ny portal:   www.aldrigvila.se/sofiesiron   Häng med mig över dit och fortsätt med på min resa mot Kalmar 2015. :) ...

Onsdag och i vanlig ordning cykel watt 45 min och sedan HIT strength! Ännu en gång med riktigt go känsla på cykeln! Härligt tryck i benen, kände mig ofint fräsch!! :) men precis som i vanlig ordning så kändes det på passet efteråt!! Benmomenten blir ...

Kanske lite för mätt i magen för tillfället... efter 30 min jogg lite tidigare, som för övrigt kändes riktigt skönt! Så bakade jag lite hemmapizza, alldeles för gott för att inte äta upp...:P   Hur som, löpningen ja. Ensam ute i regnet, i skogen,...

I lördags var det återigen dags för ett IWpass! Tre hela veckor sedan förra lördagspasset så riktigt kul att köra igen! Ingen aning dock vad som hände i kroppen men det sa tvärt nej!! Så fruktansvärt jobbigt har det nog nästan aldrig varit på indoore...

Andra gången i veckan som det blev löpning. (!) har sagt åt mig själv att endast köra en gång i veckan för att knät ska få hinna med. Men körde ett kort snabbt pass i måndags och efter alla pass igår så fick jag fundera lite över vad jag skulle träna...