Från och med nu kommer jag att finnas att följa på ny portal:

www.aldrigvila.se/sofiesiron

Häng med mig över dit och fortsätt med på min resa mot Kalmar 2015. :)

Onsdag och i vanlig ordning cykel watt 45 min och sedan HIT strength! Ännu en gång med riktigt go känsla på cykeln! Härligt tryck i benen, kände mig ofint fräsch!! :) men precis som i vanlig ordning så kändes det på passet efteråt!! Benmomenten blir ju sjukligt tunga efter ett ganska hårt intervallpass!!

Även om det är galet segt i kroppen just nu så kändes det riktigt skönt att cyklingen kändes så pass bra även idag!! Blir starkare och starkare med detta nya med watt!!! Hoppas på att det kommer märkas sen när det åter blir dags för utomhussäsong!!

Kanske lite för mätt i magen för tillfället... efter 30 min jogg lite tidigare, som för övrigt kändes riktigt skönt! Så bakade jag lite hemmapizza, alldeles för gott för att inte äta upp...:P

Hur som, löpningen ja. Ensam ute i regnet, i skogen, ren terapi. Speciellt när det är så där gött, när man hittar flowet, det bara går. Även om det går långsamt, var endast ute efter en lugn jogg, så är det riktigt härligt när man kommer in i ett flow och man får känslan av att det går att springa huuur länge som helst. Det fick dock räcka med 30 min. Löpning två gånger förra veckan plus ett IWpass, skyndar långsamt med knät! Så, så länge det känns bra och inte gör ont under eller efter löpet så är det ok! Blir nog ingen mer löpning denna veckan, endast IW och så går jag på två gånger nästa vecka igen! 

På lördag är det 9 månader kvar till Kalmar. Då ska jag stå där, redo! Det kommer vara värt allt, det kommer bli grymt! Bara tanken på 9 månader kvar gör mig ännu mer taggad och sporrad. Hade det inte varit för en väldigt mätt mage just nu, hade jag kunnat ge mig av till gymmet för ett andra pass :) Men inte idag. Följer schemat och ser fram emot veckan som kommer. 

I lördags var det återigen dags för ett IWpass! Tre hela veckor sedan förra lördagspasset så riktigt kul att köra igen! Ingen aning dock vad som hände i kroppen men det sa tvärt nej!! Så fruktansvärt jobbigt har det nog nästan aldrig varit på indooren. Och att döma av deltagarna på passet så var jag nog inte ensam om att tycka att lördagen började riktigt tungt.. Dock väldigt härlig känsla efteråt!!! :)

Direkt efter passet var det dags för en massage! En vän som hade beställt tid för en hemlig överraskning till sin sambo! Hon hade dessutom planerat hemliga saker för honom hela dagen!! Riktigt kul! :)

Sen satte jag och Daniel oss i bilen och tuffade iväg upp till Tibro. Barnvakter åt barnen Kajerlöv väntade! Dessa underbara små saker, trotsålder till trots så kan man inget annat än att fullkomligt älska dom <3 mosters pärlor!!

Direkt efter frullen imorse åkte vi tillbaka till kälv. Massager väntade på tmk, och så lite farsdagfirande!! Snart är det ny vecka och nya möjligheter!!

Andra gången i veckan som det blev löpning. (!) har sagt åt mig själv att endast köra en gång i veckan för att knät ska få hinna med. Men körde ett kort snabbt pass i måndags och efter alla pass igår så fick jag fundera lite över vad jag skulle träna idag... Löpning kanske?! Testar att köra ett litet mjukt pass. Ser hur det går liksom! Och som det gick! Kändes fantastiskt bra! Lite lätt mysjogging, 40 min 6,8 km! Kalas! Inget ont eller konstigt i knät varken nu en stund efter eller under tiden! Let's hope it holds!!! :)

Ledig skoldag blir lika med "träningslägerdag". Var inställd på en skön sovmorgon. Kanske egentligen lite i behov av den men men. Uppe med tuppen som vanligt och ner till bassängen innan ljuset nått dagen. En härlig timma simmandes fram och tillbaka, fram och tillbaka. Terapi! Sen bokade jag på mig på bodybalancen, stod i receptionen igår och blev lite inspirerad.. Lite små trött men 45 minuter skulle väl gå. Lite välbehövlig terapi för kroppen! 

Sen hem och äta frukost nummer två! FIxa och trixa med diverse saker, tvätta lite om en stund. Och sen ner till gymmet igen. Cykel watt 45 och HIT strength!

I måndags vart jag ute på en löprunda. VIlle få ihop lite minuter men mörkret kom snabbt och jag skrämde upp mig själv...ensam i skogen men bara gul/orange-lamporna som lyser..hmm nja. Tog mig runt 2,5 km rundan i tempo istället. Blev ett nytt test för knät att köra på lite hårdare. Maxade väl inte direkt men tog i bra mkt mer än "vanligt" långlöpstempo. 2,5 km på 12:11 blev det. Vilket ändå får vara helt godkänt i underbart kuperade Fontin :)

Ingen träning under helgen som varit men förra veckans många dubbelpass gör det hela helt okej :) denna helg har istället tillbringats med att lära mig kinesiology taping, grunderna och mesta dels nedre extremitet. Det har varit fullspäckat och faktiskt riktigt roligt! Så nu ska här tejpas som aldrig förr!! Alla problem ska testas, utvärderas och förhoppningsvis ge lite ny kunskap och info... Gärna lite positiva effekter också såklart!! :)

Så istället för att träna får det snart bli träningsplanering inför veckan som kommer!! Ska starta med löpning imon i alla fall! Försöka ge mig på några längre minuter!!

Tur att det är träningsfri dag idag! Heldag i skolan och helkväll i ishallen väntar! Blir skönt att bryta av den senaste vardagen lite!
Igår hanns det hur som med mycket, sovmorgon, skolarbete, jobb, en tripp till Ikea, massa matuppladdning, storhandling, cykel watt 45 och HIT strength!

Måste ha laddat på bra under dagen för cykelpasset kändes ovanligt bra!! Det är nog så att jag tänker göra om mitt tröskelvärde-test snarast! När jag gjorde det senast så kom jag precis ut ur två veckors sjukdom och var inte direkt på topp. Så värdet var väl inget att direkt hänga i granen! Nej, ska nog försöka hinna göra om det imon!

Hängde med in på Fridas HIT efteråt, där fick jag för att cykeln kändes så bra. Gaalet jobbigt, nu började det suga i benen! Sen är det alltid lite jobbigare att stå på golvet än att stå där framme! Inte riktigt samma kicka :P trodde i alla fall att jag skulle få sova riktigt gott för var väldigt väldigt trött! Men njae, det gick väl sådär. Hoppas på bättring till kvällen!!