5 km löpning, nice and steady stod på schemat för idag. Lugn joggning för att återhämta benen. Så jag bestämde mig för att löpa hela rundan utan mjölksyra, om möjligt. 5 km i fontin har ju en del backar, vilket med redan trötta ben kan betyda mjölksyra i backarna.. Men tog det väldigt lugnt hela vägen och lyckades löpa hela rundan utan någon direkt mjölksyrakänsla i benen. Tiden det tog..ja lite längre än i vanliga fall..men det gjorde inget idag! Den enda klockan jag "tävlade" mot var pulsen. Snittade på ca 68% av max vilket är helt ok! Det viktigaste idag var som sagt att löpa utan mjölksyra!

Efteråt passade jag på att köra lite styrka, gjorde en liten cirkel med vanliga chins, smala med omvänt grepp, smala armhävningar, breda och hängande benlyft. Körde till failure på varje och tre varv. Sedan väntade tvättiden så fick bege mig hemåt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Från och med nu kommer jag att finnas att följa på ny portal:   www.aldrigvila.se/sofiesiron   Häng med mig över dit och fortsätt med på min resa mot Kalmar 2015. :) ...

Onsdag och i vanlig ordning cykel watt 45 min och sedan HIT strength! Ännu en gång med riktigt go känsla på cykeln! Härligt tryck i benen, kände mig ofint fräsch!! :) men precis som i vanlig ordning så kändes det på passet efteråt!! Benmomenten blir ...

Kanske lite för mätt i magen för tillfället... efter 30 min jogg lite tidigare, som för övrigt kändes riktigt skönt! Så bakade jag lite hemmapizza, alldeles för gott för att inte äta upp...:P   Hur som, löpningen ja. Ensam ute i regnet, i skogen,...

I lördags var det återigen dags för ett IWpass! Tre hela veckor sedan förra lördagspasset så riktigt kul att köra igen! Ingen aning dock vad som hände i kroppen men det sa tvärt nej!! Så fruktansvärt jobbigt har det nog nästan aldrig varit på indoore...

Andra gången i veckan som det blev löpning. (!) har sagt åt mig själv att endast köra en gång i veckan för att knät ska få hinna med. Men körde ett kort snabbt pass i måndags och efter alla pass igår så fick jag fundera lite över vad jag skulle träna...