Det var dags igen för 2x8 min intervaller på cykeln. Fokus idag på att köra fort, försöka i alla fall. Sist var det hög kadens på lilla växelringen, nu endast 2x8 min i tempo, så körde på idag, försökte hålla mig på det större växelhjulet. Hur som så kändes det bra! Trots hur kroppen känts de senaste dagarna. Haft rejält med påfyllning i helgen och det verkar ha gjort gott!

20 min uppvärmning, 2x8 min, och 15 min nedvarvning, snabbt pass ska inte säga lätt, så pass kort att man kan ta ut sig ordentligt! Mjölksyra sprutar runt i benen... Fortsätter påfyllnaden nu efteråt! Provade ny smak på recoverydrinken också, banan med strawberry White chocolat protein! Riktigt smarrig! Så fort fitnessguru jordgubb/vit choklad är inbladat så blir det gott!!! Favvon all times!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Från och med nu kommer jag att finnas att följa på ny portal:   www.aldrigvila.se/sofiesiron   Häng med mig över dit och fortsätt med på min resa mot Kalmar 2015. :) ...

Onsdag och i vanlig ordning cykel watt 45 min och sedan HIT strength! Ännu en gång med riktigt go känsla på cykeln! Härligt tryck i benen, kände mig ofint fräsch!! :) men precis som i vanlig ordning så kändes det på passet efteråt!! Benmomenten blir ...

Kanske lite för mätt i magen för tillfället... efter 30 min jogg lite tidigare, som för övrigt kändes riktigt skönt! Så bakade jag lite hemmapizza, alldeles för gott för att inte äta upp...:P   Hur som, löpningen ja. Ensam ute i regnet, i skogen,...

I lördags var det återigen dags för ett IWpass! Tre hela veckor sedan förra lördagspasset så riktigt kul att köra igen! Ingen aning dock vad som hände i kroppen men det sa tvärt nej!! Så fruktansvärt jobbigt har det nog nästan aldrig varit på indoore...

Andra gången i veckan som det blev löpning. (!) har sagt åt mig själv att endast köra en gång i veckan för att knät ska få hinna med. Men körde ett kort snabbt pass i måndags och efter alla pass igår så fick jag fundera lite över vad jag skulle träna...